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Consigli pratici per allenarsi
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Obiettivi chiari e misurabili
Definisci obiettivi realistici e monitora i progressi ogni settimana, anche con semplici
annotazioni su carta.
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Regolarità nella routine
Cerca di mantenere la stessa fascia oraria per l’allenamento, così da sviluppare abitudine e costanza.
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Sicurezza prima di tutto
In caso di dubbi su un esercizio, preferisci pause e confronti col coach piuttosto che esecuzioni rischiose.
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Varietà e supporto continuo
Sfrutta risorse come video o guide pratiche fornite dal team per variare e rendere più stimolante l’allenamento.